オーガニックの葉酸サプリのほうが効果が高いの?

オーガニックの葉酸サプリのほうが効果が高いの?

・葉酸サプリには天然と合成がある
葉酸は、妊娠中になくてはならない栄養素であり、胎児と母体の健康を守ってくれるものです。毎日の食生活で必要量を摂取するのは難しいため、葉酸サプリを使用している人も多いと思います。葉酸サプリには天然と合成があります。天然葉酸は、天然の食品から抽出したもので、合成葉酸は化学合成により作られたものです。この違いに加えて、サプリに配合されている添加物が商品によって異なります。では、天然、無添加のオーガニックの葉酸が一番体によいのでしょうか。

・天然葉酸は体内に吸収されにくい
天然葉酸は、食品から抽出されているものなので、普通の食品を食べている状態とあまり変わりません。化学合成をされていないので、安心ですし、安全性も高いと言えます。しかし、天然葉酸のサプリは、食べ物に含まれている葉酸と同じように体内に吸収されにくいという性質を持っています。合成葉酸の半分程度の吸収率しかないため、摂取量を増やさなければいけないというデメリットが生じます。

・オーガニックだから良いというわけではない
天然素材で無添加のものがオーガニックですが、オーガニックの葉酸サプリが最も効果が高い良いサプリであるのかといえば、そうではありません。天然葉酸は体内に吸収されにくい上に、無添加であるため、保存性が低いということも考えられます。

・摂取量に注意
オーガニックの葉酸サプリは、合成の葉酸サプリに比べて吸収率が半分になるため、摂取量に注意する必要があります。天然の食品から抽出されているので、食品を食べているのと変わらず、安全性はとても高いものです。

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